Henning Pless

In diesem Video erklärt Ernährungsexperte Henning Pless , welche fünf Lebensmittel du am Abend besser vermeiden solltest, um ruhiger zu schlafen und schneller einzuschlafen. Viele Menschen wissen nicht, wie stark Schokolade, scharfe Speisen, fettige Gerichte, Koffein und Alkohol den Schlaf beeinträchtigen können. Dieses Video zeigt dir einfach und verständlich, wie du deine Abendroutine verbessern kannst, um morgens erholter aufzuwachen.

Entzündungen sind etwas, das unser Körper nutzt, um uns zu schützen. Wenn wir verletzt oder krank sind, hilft eine Entzündung bei der Heilung. Doch wenn Entzündungen zu lange anhalten, können sie Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und sogar langfristige Krankheiten verursachen. Darum ist die richtige Ernährung einer der besten Wege, um Entzündungen unter Kontrolle zu halten. In diesem Ratgeber erklärt Ernährungsexperte Henning Pless , wie einfache Lebensmittelentscheidungen Ihnen helfen können, sich gesünder, stärker und ausgeglichener zu fühlen. Entzündungen leicht erklärt Eine Entzündung ist wie ein Feueralarm im Körper. Wenn etwas nicht stimmt, geht der Alarm an, um uns zu schützen. Aber wenn der Alarm ständig klingelt, wird es zum Problem. Viele Menschen leiden unter chronischen Entzündungen – oft durch Stress, ungesunde Ernährung, schlechten Schlaf oder wenig Bewegung. Die gute Nachricht: Sie können Entzündungen auf natürliche Weise reduzieren, indem S...

Wenn es darum geht, sich jeden Tag wohlzufühlen, spielt der Darm eine viel größere Rolle, als viele denken. Ein gesunder Darm beeinflusst alles – von der Verdauung und Stimmung bis hin zum Immunsystem und dem Energielevel. Ernährungsexperte Henning Pless teilt wertvolle Einblicke über Probiotika und erklärt, was sie wirklich sind, wie sie funktionieren und wie man sie gezielt für eine bessere Darmgesundheit nutzt. Hier ist, was du wissen solltest. 1. Was sind Probiotika eigentlich? Probiotika sind lebende Mikroorganismen – meist Bakterien oder Hefen – die helfen, deinen Darm gesund zu halten. Man kann sie sich als „freundliche Bakterien“ vorstellen, die im Verdauungssystem leben. Sie sorgen für ein Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm, was die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Henning Pless erklärt, dass nicht alle Bakterien schädlich sind. Im Gegenteil: Der Körper braucht gute Bakterien, um Nährstoffe aufzunehmen und schädliche Keime abzuw...

In unserer schnelllebigen Welt essen viele Menschen hastig, oft ohne wirklich auf das Essen zu achten. Dieses Verhalten kann zu Verdauungsproblemen, Blähungen und Unwohlsein führen. Laut Henning Pless , einem professionellen Ernährungsberater, ist achtsames Essen eine der wirksamsten Methoden, um die Verdauung auf natürliche Weise zu verbessern. Wenn man beim Essen bewusster ist, kann der Körper die Nahrung besser verarbeiten und mehr Energie gewinnen. Achtsames Essen ist keine Diät – es ist eine Lebensweise, die dir hilft, dein Essen zu genießen und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes zu tun. In diesem Leitfaden teilt Henning Pless einfache und praktische Tipps, wie du jede Mahlzeit achtsamer und bekömmlicher gestalten kannst. Was bedeutet achtsames Essen? Achtsames Essen bedeutet, beim Essen ganz präsent zu sein – also auf Geschmack, Geruch und Konsistenz der Speisen zu achten. Es bedeutet auch, langsamer zu essen und die Hunger- und Sättigungssignale des Körpers wahrzunehmen. Hen...

Sportler wissen, dass hartes Training nur ein Teil der Gleichung für optimale Leistung ist. Auch die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für Ausdauer, Kraft und Regeneration. Henning Pless , ein renommierter Ernährungsexperte, teilt praktische Sporternährungstipps, die jeder Athlet kennen sollte, um energiegeladen zu bleiben, sich schneller zu erholen und seine Bestleistung zu erzielen. 1. Ausgewogene Mahlzeiten haben Priorität Henning Pless betont, dass die Grundlage guter Sporternährung ausgewogene Mahlzeiten sind. Ein gesunder Teller sollte enthalten: Proteine für Muskelaufbau und -reparatur, z. B. mageres Fleisch, Fisch, Eier oder pflanzliche Optionen wie Tofu und Linsen. Komplexe Kohlenhydrate für nachhaltige Energie, z. B. Hafer, Vollkornreis, Quinoa und Süßkartoffeln. Gesunde Fette , die Hormone und Energiehaushalt unterstützen, z. B. Avocados, Nüsse, Samen und Olivenöl. „Sportler konzentrieren sich oft nur auf Protein. Eine Kombination aus Protein, Kohlenhydrat...