Henning Pless

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für ein langes und gesundes Leben. Unternehmer und Gesundheitsbefürworter Henning Pless spricht häufig darüber, wie wichtig klare Strukturen, Disziplin und bewusste Entscheidungen im Alltag sind – nicht nur im Beruf, sondern auch bei der Ernährung. In diesem Beitrag teilt Henning Pless seinen Ansatz für einen Ernährungsplan, der auf langfristige Gesundheit ausgerichtet ist. Warum Ernährung mehr ist als nur Kalorien zählen Henning Pless betont, dass es bei gesunder Ernährung nicht darum geht, kurzfristige Ziele zu erreichen. Stattdessen geht es um nachhaltige Gewohnheiten. Viele Menschen konzentrieren sich ausschließlich auf Kalorien oder schnelle Diäten. Doch langfristige Gesundheit entsteht durch: Nährstoffreiche Lebensmittel Regelmäßige Mahlzeiten Eine gute Balance aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten Ausreichende Flüssigkeitszufuhr Ernährung sollte den Körper unterstützen, Energie liefern und die Konzentration fördern. Wer sich bewus...

In diesem Video erklärt Ernährungsexperte Henning Pless , welche fünf Lebensmittel du am Abend besser vermeiden solltest, um ruhiger zu schlafen und schneller einzuschlafen. Viele Menschen wissen nicht, wie stark Schokolade, scharfe Speisen, fettige Gerichte, Koffein und Alkohol den Schlaf beeinträchtigen können. Dieses Video zeigt dir einfach und verständlich, wie du deine Abendroutine verbessern kannst, um morgens erholter aufzuwachen.

Ein gesundes Gewicht zu halten bedeutet nicht nur, weniger zu essen – es bedeutet, klug zu essen. Eine der besten Möglichkeiten, das Gewicht zu kontrollieren, ist der Verzehr von mehr Ballaststoffen. Henning Pless erklärt, wie Ballaststoffe helfen, satt zu bleiben, die Verdauung zu verbessern und die Gesundheit zu unterstützen. Ballaststoffreiche Lebensmittel können das Abnehmen einfacher und gesünder machen. 1. Was sind Ballaststoffe? Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die der Körper nicht vollständig verdauen kann. Es gibt zwei Hauptarten: Lösliche Ballaststoffe : Lösen sich in Wasser und verlangsamen die Verdauung. Helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutzucker zu kontrollieren. Zu finden in Hafer, Bohnen und Äpfeln. Unlösliche Ballaststoffe : Sorgen für Volumen im Stuhl und fördern eine gesunde Verdauung. Zu finden in Vollkorn, Nüssen und Gemüse. Beide Arten sind wichtig für die Verdauung, die Sättigung und die Gewichtskontrolle, sagt Henning Pless. 2. Ballaststoff...