Henning Pless

Heutzutage ist es wichtiger denn je, das Immunsystem stark zu halten. Viele fragen sich: „Was soll ich essen, um gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen?“ Der erfahrene Ernährungsberater Henning Pless betont, dass die richtigen Lebensmittel und einfache Gewohnheiten einen großen Unterschied machen können, wenn es darum geht, die Abwehrkräfte zu stärken. Warum Ernährung Für Das Immunsystem Wichtig Ist Das Immunsystem ist die natürliche Abwehr des Körpers gegen Infektionen und Krankheiten. Schlaf, Stressabbau und Bewegung sind wichtig, aber die Ernährung spielt eine zentrale Rolle. Laut Henning Pless entscheiden die Lebensmittel, die man täglich wählt, ob das Immunsystem gestärkt wird oder nicht. Eine ausgewogene Ernährung kann: Wichtige Vitamine und Mineralstoffe liefern Gesunde Darmbakterien unterstützen, die das Immunsystem fördern Entzündungen im Körper reduzieren Die Erholung nach Krankheiten beschleunigen Wichtige Nährstoffe Für Ein Starkes Immunsystem Einige Nährstoffe sin...

Wenn wir an Zucker denken, stellen wir uns meist Süßigkeiten, Desserts oder unsere Lieblingsgetränke vor. Ein wenig Süße wirkt oft harmlos, doch Zucker beeinflusst unsere Gesundheit auf eine Weise, die wir nicht sofort bemerken. Laut Henning Pless findet einer der wichtigsten, aber unsichtbaren Effekte im Darm statt. Dort lebt das sogenannte Darmmikrobiom – und Zucker bringt dieses empfindliche Gleichgewicht langsam aus der Bahn. Was ist das Darmmikrobiom? Das Darmmikrobiom besteht aus Milliarden von Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen, die in unserem Verdauungssystem leben. Auch wenn das ungewohnt klingt, sind sie für unsere Gesundheit unverzichtbar. Sie helfen, Nahrung zu verdauen, stärken das Immunsystem und beeinflussen sogar Stimmung und Energie. Ein gesundes Mikrobiom enthält viele „gute“ Bakterien, die schädliche Keime in Schach halten. Wie Zucker das Gleichgewicht stört Zucker ist eine Art Treibstoff – aber leider oft für die falschen Mitbewohner. Während unser Körpe...

Ein gesundes Gewicht zu halten bedeutet nicht nur, weniger zu essen – es bedeutet, klug zu essen. Eine der besten Möglichkeiten, das Gewicht zu kontrollieren, ist der Verzehr von mehr Ballaststoffen. Henning Pless erklärt, wie Ballaststoffe helfen, satt zu bleiben, die Verdauung zu verbessern und die Gesundheit zu unterstützen. Ballaststoffreiche Lebensmittel können das Abnehmen einfacher und gesünder machen. 1. Was sind Ballaststoffe? Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die der Körper nicht vollständig verdauen kann. Es gibt zwei Hauptarten: Lösliche Ballaststoffe : Lösen sich in Wasser und verlangsamen die Verdauung. Helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutzucker zu kontrollieren. Zu finden in Hafer, Bohnen und Äpfeln. Unlösliche Ballaststoffe : Sorgen für Volumen im Stuhl und fördern eine gesunde Verdauung. Zu finden in Vollkorn, Nüssen und Gemüse. Beide Arten sind wichtig für die Verdauung, die Sättigung und die Gewichtskontrolle, sagt Henning Pless. 2. Ballaststoff...

Energie den ganzen Tag zu behalten, bedeutet nicht nur, mehr Kaffee zu trinken – es geht darum, den Körper mit den richtigen Lebensmitteln zu versorgen. Laut Henning Pless, einem renommierten Ernährungsexperten, spielen gesunde Snacks eine entscheidende Rolle, um den Energielevel stabil zu halten und dem Nachmittagstief vorzubeugen. Wenn du dich schon einmal zwischen den Mahlzeiten schlapp gefühlt oder mit  Konzentrationsproblemen gekämpft hast, ist es an der Zeit, deine Snack-Auswahl zu überdenken. Hier ist Henning Pless’ ultimativer Leitfaden für gesunde Snacks und Energie den ganzen Tag. 1. Wähle Proteinreiche Snacks für Längere Sättigung Protein ist ein echter Power-Nährstoff, der dich satt und energiegeladen hält. Statt Chips oder Süßigkeiten empfiehlt Henning Pless Snacks wie: Griechischer Joghurt mit Beeren Gekochte Eier Hummus mit Gemüsesticks Eine Handvoll Mandeln oder Walnüsse Proteinhaltige Snacks stabilisieren den Blutzuckerspiegel und verhindern Energieschwankungen. P...

Entdecke wertvolle Gesundheits- und Ernährungstipps von Henning Pless , einem professionellen Ernährungsberater, der dir hilft, dich besser zu ernähren, stärker zu werden und gesünder zu leben. In diesem Video teilt Henning einfache Ratschläge, leichte Rezeptideen und praktische Tipps für eine bessere Ernährung und dein Wohlbefinden. Wenn du strahlende Haut, gesundes Haar, mehr Energie und einen stärkeren Körper möchtest, ist dieser Kanal genau richtig für dich. Schau dir das Video an und erfahre, wie gute Ernährung dein Leben verändern kann!