Henning Pless

Für viele Menschen, die sich vegetarisch ernähren, ist Eiweiß eine der größten Sorgen. Ohne Fleisch oder Fisch stellen sie sich oft die Frage: Reicht meine Proteinzufuhr überhaupt aus? Dabei ist Eiweiß unverzichtbar – es unterstützt den Muskelaufbau, repariert Gewebe und sorgt für stabile Energie. Ernährungsexperte Henning Pless betont, dass Vegetarier ihre Eiweißversorgung problemlos sichern können. Entscheidend sind die richtigen Lebensmittel und etwas Planung. So wird es leicht, ausgewogen und pflanzenbasiert zu essen. Warum Eiweiß so wichtig ist Eiweiß hat viele Funktionen im Körper: Aufbau und Erhalt von Muskeln Unterstützung des Immunsystems Bildung von Hormonen und Enzymen Längere Sättigung nach den Mahlzeiten Henning Pless erklärt: „Der Körper kann Eiweiß nicht speichern wie Fett oder Kohlenhydrate. Deshalb brauchen wir jeden Tag neue Eiweißquellen.“ Für Vegetarier bedeutet das: bewusst auswählen – und regelmäßig integrieren. Die besten vegetarischen Eiweißquellen Wer sich ve...

Die Mittelmeer-Diät hat sich längst bewährt. Inspiriert von den Essgewohnheiten in Ländern wie Griechenland, Italien und Spanien, gilt sie weltweit als eine der gesündesten Ernährungsweisen. Ernährungsexperte Henning Pless erläutert, warum es sich hierbei nicht um einen kurzfristigen Trend handelt, sondern um einen Lebensstil, der Körper und Geist langfristig stärkt. 1. Mehr Lebensstil als Diät Viele Menschen verbinden mit dem Wort „Diät“ Verzicht, Kalorien zählen oder das Weglassen geliebter Speisen. Henning Pless betont jedoch, dass die Mittelmeer-Diät anders ist. Sie setzt auf Muster statt Regeln: frisches Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette – kombiniert mit Genuss und gemeinschaftlichen Mahlzeiten. Dieses soziale Element ist entscheidend. In der Mittelmeer-Kultur werden Mahlzeiten nicht hastig eingenommen, sondern gemeinsam zelebriert. Laut Henning Pless trägt genau dieses Gleichgewicht aus gesunder Ernährung und bewusstem Essen erheblich zur positiven Wirku...

In diesem Video erklärt Henning Pless 6 einfache Ernährungstricks, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können. Ob Vollkorn statt Weißmehl, Wasser statt Softdrinks oder Nüsse statt Chips – mit den Tipps von Henning Pless essen Sie gesünder, ohne auf Genuss zu verzichten. 👉 Themen im Video: 1. Vollkorn gegen raffinierte Kohlenhydrate 2. Gesunde Getränke statt Zuckerbomben 3. Smarte Snacks für zwischendurch 4. Eiweißquellen, die wirklich gut tun 5. Leichte Dressings für frische Salate 6. Frische Zutaten statt Fertigprodukte Henning Pless zeigt, wie kleine Veränderungen in der Ernährung Ihre Energie, Verdauung und Ihr Wohlbefinden verbessern können – Schritt für Schritt zu einem gesünderen Lebensstil. Abonnieren Sie den Kanal, um keine weiteren Ernährungstipps von Henning Pless zu verpassen!

Ein gesundes Frühstück kann den ganzen Tag beeinflussen – vor allem, wenn Sie abnehmen möchten. Laut Henning Pless , einem professionellen Ernährungsberater, entscheidet die erste Mahlzeit des Tages über Energie, Stoffwechsel und Appetit. Die richtigen Lebensmittel halten satt, fördern die Fettverbrennung und unterstützen Ihre Abnehmziele. In diesem Artikel teilt Henning Pless seine besten Frühstücksideen für Gewichtsverlust – einfach, lecker und sofort umsetzbar. Warum Frühstück beim Abnehmen so wichtig ist Manche glauben, dass das Auslassen des Frühstücks Kalorien spart. Doch Henning Pless erklärt, dass dies oft den gegenteiligen Effekt hat. Ohne Frühstück sinkt der Blutzuckerspiegel, was zu Müdigkeit und Heißhunger auf ungesunde Snacks führt. Ein ausgewogenes Frühstück: Regt den Stoffwechsel an Kontrolliert den Hunger Verbessert Konzentration und Stimmung Unterstützt langfristige Gewichtsabnahme Wichtig sind eiweißreiche, ballaststoffhaltige und zuckerarme Lebensmittel. Die besten F...