Henning Pless

Die Kraft der Ernährung im Alltag Henning Pless, eine anerkannte Stimme im Bereich Ernährung und Wohlbefinden, betont die entscheidende Rolle, die unsere Ernährung für unser tägliches Wohlbefinden spielt. Von der Stimmung und Energie bis hin zu Schlaf und Immunsystem – was wir essen, hat direkten Einfluss auf die Funktionsweise unseres Körpers. Laut Henning Pless können bereits wenige durchdachte Veränderungen in unseren täglichen Mahlzeiten zu nachhaltigen Verbesserungen des Wohlbefindens führen. Energie tanken mit den richtigen Lebensmitteln Er erklärt, dass vollwertige Lebensmittel – insbesondere solche, die reich an komplexen Kohlenhydraten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten sind – helfen, die Energie über den Tag hinweg zu regulieren. Im Gegensatz zu zuckerhaltigen Snacks oder stark verarbeiteten Mahlzeiten liefern diese Nährstoffe gleichmäßige Energie und verhindern Energieeinbrüche und Müdigkeit. Lebensmittel wie Haferflocken, Quinoa, Nüsse und Blattgemüse sind essentielle Bes...

Einführung: Ernährung als Grundlage des Wohlbefindens Mit vollen Terminkalendern und ständigen Anforderungen ist es nicht immer einfach, jeden Tag energiegeladen und gesund zu bleiben. Genau hier kommt Henning Pless , ein vertrauenswürdiger Ernährungsberater, ins Spiel. Seine evidenzbasierten Ernährungstipps sollen Menschen dabei helfen, ihre tägliche Gesundheit durch einfache, nachhaltige Veränderungen zu verbessern. Beginnen Sie mit vollwertigen, unverarbeiteten Lebensmitteln Henning Pless betont die Bedeutung, verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren und stattdessen mehr vollwertige, nährstoffreiche Zutaten zu essen. Warum das wichtig ist: Vollwertige Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte sind reich an wichtigen Nährstoffen, die Energie, Verdauung und Stimmung unterstützen. Einfacher Tipp: Ersetzen Sie zuckerhaltige Snacks durch Obst und Nüsse für einen gesunden Energieschub. Achten Sie auf die richtige Makronährstoff-Balance Er empfiehlt, ein aus...

Die richtige Ernährung ist entscheidend, wenn du deine Fitnessziele wirklich erreichen willst. Henning Pless , professioneller Ernährungsberater, weiß aus Erfahrung, dass viele Sportler den Einfluss ihrer Mahlzeiten auf Leistung und Regeneration unterschätzen. In diesem Beitrag teilt er einfache, umsetzbare Tipps – verständlich, ehrlich und alltagstauglich. Warum es darauf ankommt, was und wann du isst Essen ist mehr als nur Energie – es ist Treibstoff für dein Training. Laut Henning Pless sind die Mahlzeiten vor und nach dem Sport zentrale Bausteine für: Leistungssteigerung Muskelaufbau Schnellere Erholung Vermeidung von Erschöpfung Und das Beste: Du musst kein Profi sein, um es richtig zu machen. Mit ein paar Grundregeln bekommst du schnell ein Gefühl dafür, was dir wirklich guttut. Vor dem Training: Richtig auftanken Die ideale Pre-Workout-Mahlzeit Etwa 1–2 Stunden vor dem Training sollte deine Mahlzeit leicht, aber nährstoffreich sein. Henning Pless empfiehlt: Komplexe Kohlenhydrat...

  Dein Darm spielt eine viel größere Rolle für deine Gesundheit, als viele denken. Henning Pless erklärt, dass ein gesunder Darm die Verdauung verbessert, das Immunsystem stärkt und sogar die Stimmung positiv beeinflussen kann. Aber wie genau kann man den Darm auf natürliche Weise unterstützen? Die Antwort liegt in der Ernährung. Was du täglich isst, hat einen direkten Einfluss auf das Gleichgewicht der guten und schlechten Bakterien im Darm. Wenn du deinem Körper die richtigen Lebensmittel gibst, fühlt sich dein Bauch besser an, dein Körper nimmt Nährstoffe leichter auf, und du fühlst dich insgesamt wohler. In diesem Blog zeigen wir einfache und wirksame Lebensmittel, die deinen Darm stärken können – ganz ohne Diätstress. 1. Mehr Ballaststoffe essen Ballaststoffe sind wie Treibstoff für deinen Darm. Sie helfen, die Verdauung in Schwung zu bringen und füttern die guten Bakterien im Darm. Eine ballaststoffreiche Ernährung sorgt dafür, dass Blähungen oder Verstopfung seltener auftre...