Henning Pless

Die richtige Ernährung ist entscheidend, wenn du deine Fitnessziele wirklich erreichen willst. Henning Pless , professioneller Ernährungsberater, weiß aus Erfahrung, dass viele Sportler den Einfluss ihrer Mahlzeiten auf Leistung und Regeneration unterschätzen. In diesem Beitrag teilt er einfache, umsetzbare Tipps – verständlich, ehrlich und alltagstauglich. Warum es darauf ankommt, was und wann du isst Essen ist mehr als nur Energie – es ist Treibstoff für dein Training. Laut Henning Pless sind die Mahlzeiten vor und nach dem Sport zentrale Bausteine für: Leistungssteigerung Muskelaufbau Schnellere Erholung Vermeidung von Erschöpfung Und das Beste: Du musst kein Profi sein, um es richtig zu machen. Mit ein paar Grundregeln bekommst du schnell ein Gefühl dafür, was dir wirklich guttut. Vor dem Training: Richtig auftanken Die ideale Pre-Workout-Mahlzeit Etwa 1–2 Stunden vor dem Training sollte deine Mahlzeit leicht, aber nährstoffreich sein. Henning Pless empfiehlt: Komplexe Kohlenhydrat...

  Dein Darm spielt eine viel größere Rolle für deine Gesundheit, als viele denken. Henning Pless erklärt, dass ein gesunder Darm die Verdauung verbessert, das Immunsystem stärkt und sogar die Stimmung positiv beeinflussen kann. Aber wie genau kann man den Darm auf natürliche Weise unterstützen? Die Antwort liegt in der Ernährung. Was du täglich isst, hat einen direkten Einfluss auf das Gleichgewicht der guten und schlechten Bakterien im Darm. Wenn du deinem Körper die richtigen Lebensmittel gibst, fühlt sich dein Bauch besser an, dein Körper nimmt Nährstoffe leichter auf, und du fühlst dich insgesamt wohler. In diesem Blog zeigen wir einfache und wirksame Lebensmittel, die deinen Darm stärken können – ganz ohne Diätstress. 1. Mehr Ballaststoffe essen Ballaststoffe sind wie Treibstoff für deinen Darm. Sie helfen, die Verdauung in Schwung zu bringen und füttern die guten Bakterien im Darm. Eine ballaststoffreiche Ernährung sorgt dafür, dass Blähungen oder Verstopfung seltener auftre...

In diesem Video erklärt Ernährungsberater Henning Pless , wie bestimmte Lebensmittel Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen können, sich bestmöglich zu fühlen. Er stellt eine Vielzahl natürlicher, alltäglicher Lebensmittel vor, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind – alles, was Ihr Körper braucht, um Krankheiten abzuwehren und stark zu bleiben. Sie erfahren: Warum die Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Immunsystem ist Welches Obst, Gemüse und andere Lebensmittel die Immunität unterstützen Wie Sie diese Lebensmittel ganz einfach in Ihre täglichen Mahlzeiten integrieren Tipps für den Aufbau langfristig gesunder Essgewohnheiten Hennings Ratschläge basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrelanger Erfahrung in der Unterstützung von Menschen, die ihre Gesundheit durch eine bessere Ernährung verbessern möchten. Ob Sie Erkältungen vorbeugen oder einfach nur Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten – dieses Video bietet Ihnen nützliche und lei...

Probleme mit der Verdauung? Henning Pless zeigt 5 einfache tägliche Gewohnheiten, die deine Darmgesundheit auf natürliche Weise unterstützen. Von warmem Wasser bis zu fermentierten Lebensmitteln – diese Tipps sind leicht umzusetzen und effektiv. 1. Warmes Wasser trinken 2. Langsam essen 3. Ballaststoffe hinzufügen 4. Aktiv bleiben 5. Fermentierte Lebensmittel probieren Mit diesen kleinen Veränderungen kannst du dich schon heute besser fühlen.

Wenn es um Gesundheit geht, denken viele an Sport, Schlaf oder das richtige Mindset. Aber für Henning Pless gibt es ein Thema, das oft übersehen wird – und das ist die Verdauung. “Wenn deine Verdauung nicht richtig funktioniert“, sagt Henning, „dann spürst du das überall – vom Energielevel bis hin zur Stimmung.“ Verdauung ist mehr als nur Nahrungsverwertung Die meisten denken, Verdauung passiert einfach nach dem Essen. Essen rein, Körper verarbeitet es, fertig. Aber so einfach ist das nicht. Henning erklärt, dass die Verdauung fast alle Körperfunktionen beeinflusst – von der Nährstoffaufnahme über die Immunabwehr bis hin zur Entzündungsregulation. “Du kannst noch so gesund essen – wenn dein Körper die Nährstoffe nicht aufnehmen kann, bringt dir das nichts“, sagt er. „Das ist wie Superbenzin in einen Wagen zu füllen, dessen Leitungen verstopft sind.“ Bauch und Gehirn: eine enge Verbindung Henning betont immer wieder, wie eng der Darm mit dem Gehirn verknüpft ist. Und das ist wissenscha...

Henning Pless, ein professioneller Ernährungsberater, weiß: Unsere Ernährung hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Besonders wichtig ist der Zusammenhang zwischen Ernährung und Entzündungen im Körper. Doch was bedeutet das genau? In diesem Beitrag erklärt Henning Pless in einfachen Worten, wie bestimmte Lebensmittel Entzündungen fördern – oder auch lindern können. Was sind Entzündungen im Körper? Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder schädliche Stoffe. Kurzfristig sind sie sogar nützlich – zum Beispiel bei einer Infektion oder Wunde. Doch chronische Entzündungen sind gefährlich. Sie können über Wochen, Monate oder sogar Jahre bestehen bleiben. Das belastet Organe und kann Krankheiten wie: Herz-Kreislauf-Erkrankungen Diabetes Typ 2 Gelenkbeschwerden Übergewicht sogar Krebs begünstigen. Ernährung als Schlüssel: Was sagt Henning Pless? Henning Pless erklärt, dass viele Menschen durch ihre tägliche Ernährung unbewusst Entzündungen im Körper förd...