Wenn es um eine bessere Verdauung und allgemeine Gesundheit geht, sagt Henning Pless dass Ballaststoffe einer der wichtigsten Bestandteile deiner Ernährung sind. Viele wissen, dass Ballaststoffe gut sind, aber nur wenige verstehen, wie genau sie dem Darm helfen. Schauen wir uns an, was Ballaststoffe bewirken, warum dein Darm sie braucht und wie du mehr davon in deine Mahlzeiten einbauen kannst. Warum sind Ballaststoffe wichtig für die Darmgesundheit? Ballaststoffe helfen deinem Verdauungssystem, richtig zu arbeiten. Laut Henning Pless sind Ballaststoffe wie Nahrung für die guten Bakterien in deinem Darm. Diese Bakterien spielen eine große Rolle für eine gesunde Verdauung und ein starkes Immunsystem. Wenn du ballaststoffreiche Lebensmittel isst, ernähren sich diese Bakterien davon und produzieren Stoffe, die Entzündungen senken und deine Darmwand stärken. Wenn du dich oft aufgebläht, träge oder nach dem Essen müde fühlst, kann das daran liegen, dass du nicht genug Ballaststoffe bekomm...
