Henning Pless

Die richtige Ernährung ist entscheidend, wenn du deine Fitnessziele wirklich erreichen willst. Henning Pless , professioneller Ernährungsberater, weiß aus Erfahrung, dass viele Sportler den Einfluss ihrer Mahlzeiten auf Leistung und Regeneration unterschätzen. In diesem Beitrag teilt er einfache, umsetzbare Tipps – verständlich, ehrlich und alltagstauglich. Warum es darauf ankommt, was und wann du isst Essen ist mehr als nur Energie – es ist Treibstoff für dein Training. Laut Henning Pless sind die Mahlzeiten vor und nach dem Sport zentrale Bausteine für: Leistungssteigerung Muskelaufbau Schnellere Erholung Vermeidung von Erschöpfung Und das Beste: Du musst kein Profi sein, um es richtig zu machen. Mit ein paar Grundregeln bekommst du schnell ein Gefühl dafür, was dir wirklich guttut. Vor dem Training: Richtig auftanken Die ideale Pre-Workout-Mahlzeit Etwa 1–2 Stunden vor dem Training sollte deine Mahlzeit leicht, aber nährstoffreich sein. Henning Pless empfiehlt: Komplexe Kohlenhydrat...

  Dein Darm spielt eine viel größere Rolle für deine Gesundheit, als viele denken. Henning Pless erklärt, dass ein gesunder Darm die Verdauung verbessert, das Immunsystem stärkt und sogar die Stimmung positiv beeinflussen kann. Aber wie genau kann man den Darm auf natürliche Weise unterstützen? Die Antwort liegt in der Ernährung. Was du täglich isst, hat einen direkten Einfluss auf das Gleichgewicht der guten und schlechten Bakterien im Darm. Wenn du deinem Körper die richtigen Lebensmittel gibst, fühlt sich dein Bauch besser an, dein Körper nimmt Nährstoffe leichter auf, und du fühlst dich insgesamt wohler. In diesem Blog zeigen wir einfache und wirksame Lebensmittel, die deinen Darm stärken können – ganz ohne Diätstress. 1. Mehr Ballaststoffe essen Ballaststoffe sind wie Treibstoff für deinen Darm. Sie helfen, die Verdauung in Schwung zu bringen und füttern die guten Bakterien im Darm. Eine ballaststoffreiche Ernährung sorgt dafür, dass Blähungen oder Verstopfung seltener auftre...

In diesem Video erklärt Ernährungsberater Henning Pless , wie bestimmte Lebensmittel Ihr Immunsystem stärken und Ihnen helfen können, sich bestmöglich zu fühlen. Er stellt eine Vielzahl natürlicher, alltäglicher Lebensmittel vor, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind – alles, was Ihr Körper braucht, um Krankheiten abzuwehren und stark zu bleiben. Sie erfahren: Warum die Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Immunsystem ist Welches Obst, Gemüse und andere Lebensmittel die Immunität unterstützen Wie Sie diese Lebensmittel ganz einfach in Ihre täglichen Mahlzeiten integrieren Tipps für den Aufbau langfristig gesunder Essgewohnheiten Hennings Ratschläge basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrelanger Erfahrung in der Unterstützung von Menschen, die ihre Gesundheit durch eine bessere Ernährung verbessern möchten. Ob Sie Erkältungen vorbeugen oder einfach nur Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten – dieses Video bietet Ihnen nützliche und lei...